想學英文的人聽到一定都會想大聲歡呼!
學英文不會輕易放棄秘密心聲
▲丁寧婚後多年英文雖然還是不流利，仍不影響和老公的感情。（圖／翻攝自丁英文自我介紹範例 全民英檢初級複試成績多益考古題 英檢線上報名美語家教桃園 英語教師進修旅遊美語會話 商業英檢單字>免費線上學英語 搶救上班族英文a多益單字書 新北市美語 推薦>英文信件格式 線上英文教學 abc寧臉書）
記者許瑞麟／綜合報導
藝人丁寧2010年和外籍老公馬修結婚，育有一對子女，婚後忙碌於家庭生活，雖然現在鮮少出現在螢光幕上，但是偶爾還是會接戲，平常滿滿正能量的她卻在臉書上透露自己近日一度情緒潰堤，在家中對著老公大吼大哭，讓粉絲有些擔心。
丁寧表示前陣子心情很焦慮，因為不只工作忙碌，還得上課進修，並照顧孩子，坦承需要時間照顧自己，但是現在最缺的就是時間，某天起床時看到馬修在玩手機，整個火就上來，坐下來想冷靜時，老公便追問起關於修冷氣的事，讓她「瞬間引爆」，怒吼「你是覺得我不夠累嗎」、「你要細節自己去問師傅！只會出嘴要我做！」、「你幫不了我還在增加我的負擔」，開始摔東西，邊大哭邊吼叫，發洩完後終於感覺好多了，之後小兒子便上前送上大大的擁抱，她邊擦眼淚，邊解釋發生了什麼事。
▲丁寧鑽研瑜珈，總是在臉書分享正能量。（圖／資料照／記者徐文彬攝）
收拾好情緒後，丁寧又進劇組定妝，發洩完壓力後讓她很放鬆，就算想到沒有做完的事也不覺得有壓力，跟導演碰面時就老實說出目前真的沒有時間做功課，距離拍攝還有2個月的時間，她強調一定會找出時間，接著也傳簡訊感謝老公幫助她釋放壓力，但還是提醒對方「一件事發生，是幫助雙方看到什麼」，認為馬修也有該做的功課，也透露暴走當下大女兒便帶著弟弟離開，但是2個孩子都不認為她生氣發洩有什麼不妥，「在我家情緒很自由，我也不壓制小孩的想哭想鬧，我是透過這些來更了解孩子。」不少網友也贊同她的話，認為適當宣洩積壓已久的負面情緒很重要。
丁寧臉書全文：
昨天之前真的整個很焦慮。早上起床時，看到馬修在黏手機，我整個火上來，先安靜坐下，我感覺到我的眉頭緊到爆，整個人快要炸開了。當然不是因為他做了什麼。
這陣子真的忙到後空翻，戲趕拍，錄影，教課，孩子學游泳，去上ㄅㄆㄇㄈ，計畫公益瑜珈課，冷氣壞了、欠人家的文稿、電腦壞，還有一堆電影的功課還沒做，星期日定妝後導演要聊聊.......我知道我快要不行了，我需要時間照顧我自己，但我最缺的就是時間。馬修跟我問起冷氣修理的事，我用我的爛英文簡單回答，他繼續追問，他總是要細節。
我大吼！你是覺得我不夠累嗎？！我英文是很好嗎！？你要細節自己去問師傅！只會出嘴要我做！我是整天在家的家庭主婦嗎！？你幫不了我還在增加我的負擔！我一吼出來，深深覺得，就是現在了！
我開始大吼大叫，發出很大聲音從腹部上來，一直吼叫！摔面紙！並且留意觀察我情緒的感覺，大哭一直哭，直到，我感覺好多了。吼完叫完哭完，整個腦子好鬆好清楚，Ashe 跑來抱我，我抱著他，一邊擦眼淚一邊穩穩的說出我需要的支持是什麼？我的壓力來自哪裡？我需要他為我做的是什麼。之後，我們全家去中西美食Brunch 。
再之後下午進劇組拍戲，化完妝我整個好放鬆的坐在沙發放音樂給大家聽。想到沒做完的功課，也沒壓力，跟導演碰時就老實說沒時間，離拍攝還有兩個月，我會找到時間的。
適度的釋放比八百次按摩重要！還有用。
傳簡訊給馬修，謝謝他幫助我釋放壓力，也因為知道他愛我，是可以承擔的，但還是提醒他，一件事發生，是幫助雙方看到什麼，他也有他要的做的功課。
而孩子呢？Audrey 在我吼出第一聲時，就跟Ashe 說：「阿弟來，我們進房間。」因為姐姐很OK鎮定，弟弟也不覺這有什麼，馬修說其實我大叫第一聲時，阿弟笑出來。在我家情緒很自由，我也不壓制小孩的想哭想鬧，我是透過這些來更了解孩子。一切，沒那麼迫窘的。
?#釋放是重要的?#情緒不能壓抑
?#適度的釋放比八百次按摩重要?
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